Přijměte sebe a ostatní stejně jako s těmito 6 strategiemi

Pexels

Pokud jde o pozitivní život, přijetí je klíčové - zejména přijetí ostatních. Osobně se občas potýkám s přijetím druhých. Mám tendenci si myslet, že můj způsob je nejlepší, a když ostatní nesouhlasí nebo jednají způsobem, kterému nerozumím, jsem často kritický nebo kritický. Rád o sobě přemýšlím jako o přijímající osobě, ale vím, že to někdy tak není.



Všichni máme své chvíle, kdy se snažíme přijímat ostatní takové, jaké jsou (zejména ti, kteří jsou nám nejblíže), ale většina z nás si uvědomuje, že přijímání ostatních je jedním ze způsobů, jak učinit naše vztahy s ostatními pozitivnějšími. Čím více přijímáme, tím více mohou naše vztahy vzkvétat. A čím více vzkvétají naše vztahy, tím více pozitivních zkušeností budeme mít s ostatními.

V poslední době hodně přemýšlím o tom, jak mohu být přijatelnějším člověkem. Chci otevřít svou mysl novým způsobům vidění věcí, novým způsobům porozumění těm, které mám nejraději. Existuje mnoho způsobů, jak se stát více přijímajícím, ale zde je šest věcí, které začnu dělat, abych zvýšil přijetí ve svém životě:

1. Sledujte své myšlenky. Přemýšlejte o tom, na co myslíte. Často přemýšlím o jiných lidech, soudím je, aniž bych si to uvědomoval. Budu pracovat na tom, abych věnoval více pozornosti svým myšlenkám, a udělám vše pro to, abych je posunul nekritickým a přijatelnějším směrem.

2. Hledejte pozitivní. Nepřijímání ostatních je výsledkem toho, že v nich vidíme negativní. Místo toho, abych se zaměřil na to, proč je někdo jiný, se zaměřím na to, co je na této osobě dobré, na jeho volby a akce. Můj způsob není vždy nejlepší.





3. Vyvarujte se správných / nesprávných dichotomií. Je velmi lákavé vidět svět černobíle se správným a špatným způsobem, jak dělat věci, ale tak to prostě není. Věci nemusí být správné nebo špatné, pokud se rozhodnu je přijmout takové, jaké jsou. Chystám se přestat označovat svoji cestu jako „správnou“.

4. Přestaňte se soudit. Naše soudy druhých jsou často výsledkem naší osobní kritiky. Pokud přestanu na sebe vyvíjet tlak, abych mohl dělat věci „správným“ způsobem, přestanu také vyvíjet tlak na ostatní. Nesouzení sebe nebo ostatních je zásadním krokem k přijetí.

5. Zaměřte se na teď. Nedostatečný souhlas může vzniknout z porovnání věcí s minulostí. Nebudu přemýšlet o tom, co se stalo dříve, a pokusím se podle toho žít; Teď o tom budu přemýšlet. Porovnávání věcí s minulostí vždy brání přijetí toho, co je.

6. Zvrátit situaci. Ptám se sám sebe: Co kdyby mě někdo soudil a nepřijal? Jak bych se cítil? Tyto otázky si zapamatuji, až příště nepřijmu ostatní. Představím si, jak mi někdo neustále říká, abych zpomalil (a jak nepříjemné by to bylo!).

Je tak snadné abstraktně o sobě přemýšlet jako o přijímající osobě, ale pokud jde o vaše každodenní interakce, opravdu jim věnujte pozornost a zeptejte se sami sebe, zda přijímáte ostatní takové, jaké jsou. Opravdu je přijímáte? Opravdu si nemyslíš, že je tvůj způsob práce nejlepší?



Čím více ve svém životě používám těchto šest taktik, tím více se stávám, že přijímám ostatní mnohem více. Jsem milující, odpouštějící, laskavější. Zjistil jsem, že jediný způsob, jak žít pozitivní a současný život, je přijmout to, co je - něco, co určitě nemůžete udělat, pokud nepřijmete ostatní tak, jak jsou.